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Recomienda OMS 150 minutos de ejercicio a la semana durante aislamiento

El coronavirus hasta el momento ha contagiado a m谩s de un mill贸n de personas en el mundo y se ha extendido a m谩s de 180 pa铆ses, por lo que el distanciamiento f铆sico y social se ha convertido en una de las medidas para frenar su propagaci贸n.

Los Gobiernos han pedido el cierre de establecimientos comerciales y deportivos como los gimnasios, estadios, piscinas p煤blicas, salones de baile y parques infantiles, impidiendo practicar actividades deportivas o f铆sicas.

La Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), menciona que la insuficiente actividad f铆sica, que es uno de los factores de riesgo de mortalidad m谩s importantes a escala mundial, las personas que no hacen suficiente ejercicio f铆sico presenta un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

Es por eso que la organizaci贸n recomienda realizar 150 minutos de actividad f铆sica de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad alta por semana, para mejorar los niveles cardiorrespiratorios y reducir el riesgos de padecer hipertensi贸n, accidente cardiovasculares, entre otros.

Aconseja realizar ejercicio en espacios peque帽os y sin equipamiento durante el aislamiento, apoy谩ndose en materiales en l铆nea, gratuitos y accesibles.

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